Hravé cvičení pro zdravé nožičky II.

Hravé cvičení pro zdravé nožičky II.

Dnes budeme pokračovat v sérii článků o zdravotním cvičení pro děti na ploché nohy.  Zaměříme se na cvičení založená na chůzi. I obyčejnou chůzí můžeme podporovat zdravé chodidlo. Chodit se dá spoustou způsobů. Již v minulém díle jsme si pověděli o chůzi na šaška a dnes přidáme další zajímavé cviky. Pojďme se nyní podívat, jak to tedy s dětmi provádět:

1. Chůze po nerovném povrchu – tento způsob chůze je velmi užitečný protože stimuluje body v chodidle a svaly začínají pracovat. Nerovným povrchem může být tráva, pískoviště, kamínky či spousta dalších nerovných ploch. V domácím prostředí můžeme využít například drobné hračky, jako jsou Gougouni, zvířátka z Postav si svou ZOO. Vhodné je drobné předměty například překrýt ručníkem nebo je uložit například na karimatku. Aby děti zpočátku tak netlačily.

2. Chůze po špičkách – pro děti zajímavá a srandovní aktivita. Pobíhat a poskakovat po špičkách dokáže každé dítě.

3. Chůze po patách – i tento způsob chůze je zajímavý a procvičujete tak další svaly na chodidle. Pokud děti paty při chůzi po patách tlačí, choďte raději po koberci.

Pro dnešek je to vše a doufám, že se zase sejdeme při čtení dalšího dílu Hravého cvičení pro zdravé nožičky.

Vaše Cvičení je hra