Tak jako každý rok i letošní zima na nás mnohých zanechala nějaké to kilo navíc a s tím je potřeba něco udělat. Důsledkem zimního období je i jarní únava. Mezi hlavní příčiny tohoto stavu patří nedostatek světla a slunečního záření, ochranných látek, omezení cvičení a tím i oslabení fyzické kondice. Na těle i na duši nám udělá dobře příroda a aktivní odpočinek, při kterém tělo vyplavuje nežádoucí látky nashromážděné během zimy. Můžeme zvolit sporty, jako je jízda na in-line bruslích nebo cyklistika, i když nároky na výbavu jsou vyšší. Při jízdě na kolečkových bruslích bychom neměli zapomínat na chrániče kolen a loktů ani na ochrannou přilbu a rukavice. Na kolech můžeme podnikat příjemné rodinné výlety. Cyklistika je jednou z nejvhodnějších a nejúčinnějších aerobních činností. Nejpřirozenějším a nejzdravějším sportem neodmyslitelně patřícím k létu je plavání. Voda v horkých dnech ochlazuje, snižuje nadměrnou zátěž organismu a má i další příznivé účinky. Pohyb ve vodě představuje aktivní formu odpočinku. Při plavání se vůbec nepoškozují klouby ani nic jiného, takže je vhodné téměř pro každého. Plavání patří ke cvičením, při nichž si ani neuvědomujeme, že cvičíme, a je vhodné pro všechny věkové kategorie a také je vhodné pro lidi s nadváhou. Každá pohybová aktivita je pro nás prospěšná. Pokud se věnujeme aktivně nějakému sportu, cítíme se ve svém těle lépe.